COURS COLLECTIFS ET HORAIRES

COURS

DES COURS POUR TOUS LES NIVEAUX

Body sculpt

Le Body Sculpt est conseillé pour ceux qui souhaitent se tonifier d’avantage tout en s’amusant. Il vise à développer la tonicité musculaire et à équilibrer harmonieusement sa silhouette à son goût qui permet à chacun de se sculpter un corps tonique

SPINNING

C’est un concept associant musique rythmée et cardio-training exécuté sur un vélo fixe.pratiqué en groupe vous allez essentiellement travailler les muscles de vos jambes et de vos fesses. C’est également un excellent exercice cardio qui permet de faire travailler l’endurance et le souffle.

CARDIO COMBAT

Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Ce cours fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et constitue un entraînement phénoménal des muscles de la ceinture abdominale Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant

ZUMBA

La ZUMBA est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines. Laissez vous vous emporter par des musiques endiablées le tout en s’amusant

CAF

Le CAF est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout des fessiers ainsi que les jambes et de la ceinture abdominale pour un bas du corps plus ferme

CIRCUIT TRAINING

C’est une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d’endurance, un entraînement en résistance, une aérobic de haute intensité et des exercices effectués en circuit, similaires à un entraînement par intervalles de haute intensité

PILATES

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Réaliser des exercices axés sur le gainage pour améliorer votre souplesse, votre force et votre bien-être

PUMP

Le pump a pour objectif de faire disparaître une partie de la masse graisseuse grâce à de nombreuses répétitions sur une période de quatre à sept minutes par groupe musculaire2. La consommation calorique est importante Les mouvements sont pré-chorégraphiés et suivent le rythme de la musique

CARDIO ATTACK

C’est un cours d’entraînement fractionné inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme, et à vocation d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire sur 30min séance courte mais intense

VOTRE PREMIER COURS OFFERT

Nous vous offrons votre permier cours collectif avec nous. Venez simplement nous voir et vous pourrez faire votre cours gratuitement et sans aucun engagement.

COACHING PRIVé

Le coaching privé peut répondre à de nombreux objectifs, à la fois sur la confiance en soi, que sur le plan physique. Nos coachs sont à votre disposition pour que vous puissiez transformer vos rêves en réalité.

Perte de poids 

Force

 Cardio

HORAIRES

LUNDI

BODY-SCULPT

09h30 – 10h30

CAF

12h15 – 13h15

CARDIO COMBAT

18h15 – 19h15

ZUMBA

19h15 – 20h15

MARDI

SPINNING

12h15 – 13h15

CIRCUIT TRAINING

17h30 – 18h30

PILATES

18h15 – 19h15

SPINNING

19h15 – 20h15

MERCREDI

PILATES

09h30 – 10h30

CIRCUIT TRAINING

12h15- 12h45

PUMP

18h15 – 19h15

ABDOS

19h15 – 19h45

JEUDI

FUNCTIONAL TRAINING 

12h15 – 13h15

SPINNING

17h30 – 18h30

ZUMBA

18h30 – 19h30

VENDREDI

SPINNING

09h30 – 10h30 

PILATES

12h15 – 13h15

SAMEDI

SPINNING

10h00 – 11h00

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